トレーニング

筋トレを行う際に「ヨガマットはどんな時に必要？」「ヨガマットの効果は？」などと思った事はありませんか。僕はトレーニングを初めた頃、ヨガマットを使っていませんでしたが、使い始めてから効果を実感しました。これまで複数のメニューを行いましたが、そ...

※本ページはプロモーションが含まれています筋トレ時にヨガマットについて「初心者は必要？」「メリットは？」「選び方は？」と疑問に思う方はいるかと思います。結論、筋トレの中でも自重トレーニングを行う方は必要です。実際に僕は、筋トレを初めた頃はヨ...

※本ページはプロモーションが含まれていますパワーグリップについて「どうやって使うの？」「どんな効果がある？」「本当に必要？」などと思ったことはないでしょうか。パワーグリップを使わなくてもトレーニングはできる為、あまり興味を持った事がないとい...

※本ページはプロモーションが含まれています「公園での懸垂は恥ずかしくない？」「公園で懸垂を続けるにはどうしたら良い？」公園は公共の場かつ遊んでいる人がほとんどの為、以上のように懸垂を行う事に対し恥ずかしさを感じる方はいるかと思います。しかし...

本記事は次のような疑問に対する記事です。「懸垂にはどんな効果がある？」「どの部位が鍛えられる？」懸垂は鍛えられる部位の多さや取り組みやすさなど効果の高い種目です。実際に僕も懸垂を始めてから身体が一回り大きくなり効果を実感しています。この経験...

※本ページはプロモーションが含まれています懸垂について以下のような悩みを持った方はいるのではないでしょうか。「実際にやってみたが体が上がらなかった」「懸垂ができるようになるポイントは？」「何回できれば良い？」懸垂は自重トレーニングの中でも難...

筋トレを始めたいが、忙しくてジムへ行く時間が無い。しかし、”自宅でなら始められそう”という方はいるかもしれません。そこで、「自宅でのトレーニングは何分行えば良い？」「効率良く行うには？」などと思う方はいるのではないでしょうか。筋トレは長時間...