おはたまご

腹筋のメニューについて、「ベンチは使うべき？」「短期間で腹筋を鍛える方法は？」と思う方はいるのではないでしょうか。ベンチを使用して鍛える事で、床上で鍛える際に比べて、より負荷を高められます。僕は腹筋を鍛える際に以前は床上で行っていました。し...

※本ページはプロモーションが含まれています「ヨガマットを使った筋トレメニューはある？」「マットを使うメリットは？」などの疑問はありませんか？ヨガマットは、ヨガのみでなく筋トレにおいても重要なアイテム。滑り止めとしてや床からの痛みを和らげるな...

※本ページはプロモーションが含まれています筋トレ時にヨガマットについて「初心者は必要？」「メリットは？」「選び方は？」と疑問に思う方はいるかと思います。結論、筋トレの中でも自重トレーニングを行う方は必要です。実際に僕は、筋トレを初めた頃はヨ...

※本ページはプロモーションが含まれていますパワーグリップについて「どのように使う？」「実際に効果はある？」「どれを選ぶべき？」などと思ったことはないでしょうか。パワーグリップを使わなくてもトレーニングはできる為、あまり興味を持った事がないと...

「公園での懸垂は恥ずかしい、、」「周囲を気にせず行う方法は？」以上のように、懸垂などの筋トレを公園で行う事に対して不安に思う事はありませんか？その多くの原因は、単なる思い込みです。そこで本記事では、公園でリラックスして懸垂を行うための考え方...

※本ページはプロモーションが含まれていますおはたまごまず初めに、本記事は「おすすめの懸垂マシン◯選」や「おすすめの懸垂マシンランキング」などの記事のように多数の懸垂マシンを紹介している記事ではありません。本記事で紹介しているマシンは1つです...

本記事は次のような疑問に対する記事です。「懸垂にはどんな効果がある？」「どの部位が鍛えられる？」懸垂は鍛えられる部位の多さや取り組みやすさなど効果の高い種目です。実際に僕も懸垂を始めてから身体が一回り大きくなり効果を実感しています。この経験...

※本ページはプロモーションが含まれています懸垂について以下のような悩みを持った方はいるのではないでしょうか。「実際にやってみたが体が上がらなかった」「懸垂ができるようになるポイントは？」「何回できれば良い？」懸垂は自重トレーニングの中でも難...

※本ページはプロモーションが含まれています自宅での筋力アップやダイエットを目的として、ダンベルを選ぶ際は以下のような疑問があるかと思います。「重さは何キロ必要？」「種類が多く選び方が分からない」必要な重さはトレーニングを行う目的や鍛えたい部...

本記事は以下のような疑問を持っている方向けの記事です。「筋トレを行うと痩せるって本当？」「自宅でのトレーニングでも痩せられる？」結論、自重トレーニングなど自宅で可能なトレーニングを行う事で、身体が引き締まり痩せることは可能です。そこで本記事...