ランニングシューズについて以下のような悩みはありませんか。
「普段履きするとダサくなる？」
「私服としてもおしゃれに見せたい」
ランニングシューズをおしゃれに履くにはシューズ選びがポイント。
そのため適切な選び方を知ることで誰でもおしゃれに履くことができるようになります。
そこで本記事では、シューズ選びのポイントやランニングシューズを取り入れたコーデ例について紹介します。
今回の内容を実践することで、日常でもランニングシューズをおしゃれに活用できるようになるでしょう。
おしゃれなシューズの選び方
まずは、おしゃれなランニングシューズの選び方についてです。
選ぶ際に注目すべきポイントは以下3点です。
カラーバリエーション
ランニングシューズのカラーバリエーションはモノトーンから蛍光色まで幅広く展開されています。
ですが、色味の考え方についてはスニーカなど一般的な靴と同様です。
モノトーンや単色系の場合はほとんどの服装へ合うため、見た目においてシューズが一人歩きすることはありません。
少数の服を着まわしている、服装がパターン化しているといった方はモノトーンカラーを選びましょう。
また、黄緑やオレンジなど人目を引くシューズは差し色として活かすことが可能です。
上手く合わせることでファッションセンスの高さが際立ちます。
ロゴの大きさ
ランニングシューズ感を抑えるにはロゴの大きさもポイント。
多くのランニングシューズは側面へブランドのロゴが付いており以下のような特徴があることも。
- ロゴ自体の色が派手
- 側面からアッパーにかけて大きなロゴが付いている
- 同じブランドでも、スニーカーに比べてランニングシューズの方がロゴが大きい
このように、スポーツ感の強いシューズになるとおしゃれに履くことは難しくなるでしょう。
一方で、ロゴの小さなシューズもしくはオールブラックやオールホワイトなどロゴとシューズ全体の色味が同じ靴も売られていいます。
そのため、ロゴが目立ちにくくシンプルさを求める方におすすめです。
ソールの厚み
クッション性を高めることからランニングシューズのソールは厚めに設計されていることも少なくありません。
実際に、ランニングシューズのソールは約20〜40mmであることに対して一般的なスニーカーは10〜25mm程。
そのため、普段履きの際は厚底な印象となってしまい抵抗を感じる方もいるはず。
ここでのポイントは適切なソール厚さのシューズを選ぶことでソール部分のインパクトを抑えることです。
実際のランニング距離と適切なソール（かかと部分）の厚さの目安は以下の通りです。
| ランニング距離 | 適切なソール厚さ |
|---|---|
| 〜10km | 20〜30mm |
| 10〜25km | 28〜35mm |
| 25km〜 | 30〜40mm |
10kmほどの中距離ランニングでは薄めのソールでも十分に走ることができます。
一見細身だが服を脱ぐと筋肉質な人のように、薄底でスニーカーのような見た目だが実は軽くて走りやすいといった高機能シューズは多々あります。
ランニングシューズを取り入れたコーディネート
では実際に、ランニングシューズをおしゃれに活用しているコーデを見てみましょう。
ランニングシューズを活かしたミリタリーコーデ
黒と深緑の2色で統一されたシンプルな印象。
厚底なシューズに対してカーゴパンツのラフさを合わせることでシューズのボリューム感を抑えています。
また、トップスをTシャツにすることで全体のシルエットバランスが保たれている点もポイント。
オールブラックシューズを使ったコーデ
ポイントは差し色がなく黒一色のシューズであること。
そのためランニングシューズっぽさを感じず、私服へ合わせても足元が浮いた印象にはなりません。
合わせる服に悩む方にはオールブラックのシューズがおすすめです。
パーカーとスウェットパンツへ合わせたスポーツミックスコーデ
パンツは丈が短く裾も絞られているため歩きやすくウォーキングやアウトドアに効果的。
全体的にモノトーンカラーのアイテムでまとめられており、ショッピングコーデとして出かけることもできます。
蛍光シューズを取り入れたアウトドアコーデ
ネイビー系のパンツへ蛍光色を合わせることでメリハリのある印象に。
蛍光シューズのエネルギッシュな存在感を活かしたファッションです。
ランニングシューズを普段履きするメリット
最後に、ランニングシューズを普段履きするメリットについて紹介します。
具体的には以下の4つが挙げられます。
長時間歩いても足が疲れない
以下の特徴から足への疲労を抑えることができます
- クッション性によって足や膝への衝撃が軽減される
- シューズ自体が軽量でありスムーズな足運びが可能
- 使用素材が柔らかくしなやかに曲がるため足への抵抗が少ない
仕事柄歩く頻度の高い方や旅行中など歩行時間が長いほど大きなメリットを感じられるでしょう。
実際に僕は、毎日30分ほどランニングシューズを履いて歩いていますが足の疲れを感じたことはありません。
また、夏は通気性に助けられています。
通気性に優れている
ランニングシューズはメッシュ素材の占める割合が高く通気性に優れています。
スニーカーや革靴のようなレーザー素材に比べて蒸れにくいほか、臭いに対するメンテナンスが楽な点もポイント。
通勤、通学で毎日同じシューズを履く方や外出時に靴を脱ぐ場面でも臭いを気にする頻度は下がります。
私服のアクセントとなる
ランニングシューズを普段履きするメリットは機能面のみではありません。
今回紹介したようにコーデの一部としても活用できます。
例えば、スポーツミックスコーデの場合は健康的・エネルギッシュな印象に。
シャツやスラックスといったフォーマルな服装へ合わせると、足元の抜け感によってカジュアルな印象を追加できます。
料理で例えると隠し味のような存在です！
運動時に履き替える必要がない
ランニングシューズを普段履きすることで運動時に靴を履き替える必要はありません。
そのため、
- ランニングシューズを持ち歩く必要がない
- 出先で走りたくなった場合でも走れる
といったメリットがあります。
とくに、シューズを持ちながらの電車や徒歩での移動は荷物が増えるので避けたいところ。
しかし普段履きと兼用することで荷物を減らすことは可能です。
終わりに
ランニングシューズについて本記事でのポイントは次の通りです。
- 普段履きとしておしゃれに履くことは可能
- モノトーンカラーのシューズはおしゃれに履きこなしやすい
- ロゴの大きさやソールの厚みに注意することでランニングシューズっぽさは抑えられる
- 普段履きすることで足の疲労軽減や通気性が良いといったメリットがある
ランニングシューズは、日常でもおしゃれアイテムとして活用できるほか機能面によるメリットも受けられます。
普段着にマッチする見た目とランニング時のサポートに優れたシューズを選びましょう！
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