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「私服にも合うおしゃれなランニングシューズはある？」
このような疑問をお持ちではないでしょうか。
ランニングシューズをおしゃれに履くにはシューズ選びがポイント。
本記事では、シューズ選びのポイントや普段履きにおすすめのランニングシューズについて紹介します。
今回の記事を読むことで、デザイン性と機能性に優れたシューズを見つけられるようになるでしょう。
おしゃれなシューズの選び方3つ
はじめに、おしゃれなランニングシューズを選ぶポイントについて3つ紹介します。
デザイン
シューズのデザインはおしゃれに履く上で欠かせないポイントです。
普段履き時に浮かないシューズを選ぶため以下の点に注意しましょう。
- カラーバリエーション
- ロゴの大きさ
ランニングシューズのカラーバリエーションはモノトーンから蛍光色まで幅広く展開されています。
黄緑やオレンジのような蛍光色は私服へ合わせずらいため、モノトーン系やオールブラックやオールホワイトといった単色のシューズがおすすめ。
また、ロゴが目立つシューズは普段履き用の靴というより運動靴のイメージが強まります。
そのため、ロゴの色や大きさに着目し目立ちにくいデザインを選びましょう。
キャラクターのプリントTシャツよりもワンポイントでシンプルなTシャツの方が様々なファションへ合わせやすいことと同じです！
ソール
ランニングシューズは、ジョギングやマラソンなど走る用途毎にソールの厚みが異なります。
そのため、ソールの厚さ違いによって見た目に対する印象も変わります。
例えば、厚みがあるほどクッション性は増しますがボリューム感のある印象に。
ポイントは適切なソール厚さのシューズを選び、見た目のインパクトを抑えること。
実際のランニング距離と適切なソール（かかと部分）厚さの目安は以下の通りです。
| ランニング距離 | 適切なソール厚さ |
|---|---|
| 〜10km | 20〜30mm |
| 10〜25km | 28〜35mm |
| 25km〜 | 30〜40mm |
10kmほどの中距離ランニングの場合は薄めのソールでも十分です。
ソールが薄いと普段履き時にもスマートな印象となるでしょう。
素材
多くのランニングシューズにはメッシュ素材が使用されています。
そのため通気性には優れているが、見た目においては運動靴感が増しおしゃれに欠けてしまうことも。
シューズを選ぶ際は、アッパーや側面など特に目に入りやすい部分に対してどれほどのメッシュ素材が使用されているか注目しましょう。
個人的におすすめのメッシュカラーは黒です。
汚れても目立ちにくく掃除の手間を省けます！
おしゃれなランニングシューズ6選
ここでは、日常でもおしゃれに履きこなせるランニングシューズを紹介します。
HOKA RINCON 4
HOKAラインナップの中でも薄めのソールである点がポイント。
軽量でありながら適度なクッション性と安定感に優れているため、長時間着用しても足の疲れを抑えられます。
また、ワイドサイズも展開されているので足幅の広い方にもおすすめです。
- 価格：11580円〜
- 重量：228g
- ワイドサイズ：あり
- カラー：オールホワイト×、ブラック/ホワイト◯
On Cloudswift 4
スタイリッシュかつロゴも小さく目立ちにくいため、普段着にも合わせやすいデザイン。
反発力に特化したCloudTec®によってソフトな着地とパワフルな蹴り出しを実現。
少ない労力で足回りの軽いランニングが可能になります。
また、Onの特徴でもあるタイヤのようなロッカー形状のソールからは、足が自然と前へ運ばれる感覚を受けられます。
- 価格：20900円〜
- 重量：278g
- ワイドサイズ：なし
- カラー：オールホワイト◯、ブラック/ホワイト×
MIZUNO ウエーブリボルト 3
ソールの波形構造により接地時のクッション性と安定性を両立。
体重がのりやすいかかと部には耐久性の高いラバー素材を使用しソールのすり減りを抑えます。
そのためランニングのみでなく通勤、通学など履く頻度が高い方でも、長い間ソールの機能性を得られるでしょう。
- 価格：7141円〜
- 重量：260g
- ワイドサイズ：あり
- カラー：オールホワイト◯、ブラック/ホワイト◯
NIKE レボリューション 8
過去シリーズに比べ通気性が向上しているため、夏でもシューズ内の快適さを維持できるでしょう。
また、かかと部分のソールはバネのようなクッション性となっており、着地時の衝撃を気にせず走り続けられます。
豊富なカラーバリエーションやコストパフォーマンスの高さからランニング初心者の方へおすすめです。
- 価格：4180円〜
- 重量：292g
- ワイドサイズ：あり
- カラー：オールブラック◯、ブラック/ホワイト◯
ASICS GEL-CONTEND 9
エンジニアードメッシュアッパーにより足の動きに合わせた伸縮と快適なフィット感を実現。
足への窮屈さを感じないため旅行など長時間の着用にも向いています。
また、ソールにはラバー素材を使用している点や一部モデルではつま先部分が補強されている点から、長く履き続けたい方へおすすめです。
アシックスは日本のメーカーであることから、日本人の足に多い幅広、甲高といった特徴に対応している点もポイントの一つ。
- 価格：6579円〜
- 重量：239g
- ワイドサイズ：あり
- カラー：オールホワイト◯、ブラック/ホワイト◯
adidas スーパーノヴァ ライズ 2
つま先からかかとにかけてのサポートロッドによって、着地から蹴り出しまでの重心移動のスムーズさが向上。
そのため、足運びがサポートされ前への推進力アップにつながります。
また、かかと部には柔らかい素材が用いられており靴擦れや痛みを気にせず走ることができます。
幅広サイズも展開されているため、足幅の広い方でも指先の窮屈さを感じることなく着用できます。
- 価格：9240円〜
- 重量：275g
- ワイドサイズ：あり
- カラー：オールホワイト×、ブラック/ホワイト◯
リーズナブルなシューズをお探しの方は以下の記事を参考にしてみて下さい。
普段履きする際の注意点
最後は、ランニングシューズを普段履きする際の注意点についてです。
厚めのソールは歩行に適さない
40mmなど厚めのソールは、ランニング時の衝撃に対して高いクッション性や反発性を発揮します。
逆に歩行時は、厚さによって体育の授業で使うマットの上を歩いているような感覚に。
そのため、以下のような懸念点があります。
- 地面との接地感覚が劣り歩行が不安定になる
- 普段歩く際には使用しない筋肉を気付かぬうちに使っている
普段履きとして使用する際は20〜30mmなどの薄底シューズがおすすめです。
雨の日は浸水しやすい
ランニングシューズはメッシュ素材の部分が多く、通気性が高い反面、防水性に劣ります。
とくにアッパーがメッシュの場合は雨の日に浸水しやすいため注意が必要。
個人的な感覚では、傘をさしていても15分ほど歩くとつま先の濡れを感じます。
雨の日にランニングシューズで外出することは自分の足へパワハラをしているようなものです
ソールの摩耗が早まる
ランニングシューズのソールはクッション性に優れた柔らかい素材なため、スニーカーなどに比べて摩耗しやすいです。
とくに、歩く際はランニング時に比べて靴と地面の間隔が近いので靴底を擦ってしまう回数も増えるでしょう。
例えば、普通に歩いているはずが踵を擦ってしまったという経験は誰にでもあるはず。
長く履き続けられるよう歩き方にも意識を向けてみましょう。
終わりに
本記事でのポイントは次の通りです。
- おしゃれに履くためにはカラーやロゴの大きさを確認する
- 服と同様に、モノトーンカラーのシューズは普段着へ合わせやすい
- ソールの厚さは歩く際の安定感へ影響する
ランニングシューズには多くの種類があるため、カラーリングやシルエットなど最適な一足が存在するはず。
自身の服装に合うシューズを探して日常でもおしゃれに履きこなしましょう！
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